Cuáles son los tipos de respiración


      
10 junio 2009. Categoría: Respiración Etiquetas: .

La respiración es una de las funciones vitales mas importantes, la cual no todo el mundo maneja correctamente por las condiciones de vida actuales, al respirar solemos hacerlo acelerada y superficialmente. Se dice que aprender a respirar correctamente es aprender tambien a vivir correctamente.

respirar correctamente 300x198 Cuáles son los tipos de respiración

Tipos de respiración

Los tipos de respiración

La mayoria de las personas respiramos mal si no es una respiración consciente. El estrés y la ansiedad, nos hace contener la respiracion y al dejar de respirar aumenta el miedo y la ansiedad, por la escasa ventilación aeróbica.

Una respiración eficaz, hace fluir los sentimientos, unifica el cuerpo y hace aumentar la satisfacción y calidad de vida.

Con las tecnicas de control de la respiración pretenden que las personas aprendan a utilizar todos los elementos que constituyen la respiración. En terminos generales las técnicas de relajación otorgan una importancia muy destacada a los modos, procesos y estilos de respiración. Ya las culturas orientales desarrollaron diferentes tecnicas de relajación y partieron de la necesidad de aprendizaje de la correcta utilización del proceso de respiración. La mayoría de estas culturas han trabajado a lo largo del tiempo centrandose en la practica consciente de los ejercicios de respiración atribuyéndoles fines religiosos, filosoficos y curativos.

Se distinguen tres tipos de respiración:

  • La diafragmatica o baja
  • La pulmonar o media
  • La clavicular o alta

La respiración completa combina las tres y constituye la respiracion ideal.

Respiración diafragmatica

Es una respiración esencial ya que el diafragama es considerado como nuestro segundo corazon.
En el primer momento de inspiración , el abdomen se hincha. El suave descenso del diafragma ocasiona un masaje constante y eficaz en toda la masa abdominal. Poco a poco toda la parte baja de los pulmones se llena de aire.
La inspiración debe ser lenta y silenciosa. Si no nos escuchamos respirar, la respiración tendra la lentitud deseada. Si nos escuchamos significara que estamos inspirando demasiado deprisa
En un segundo momento, al espirar, los pulmones se vacian y ocupan un lugar muy restringido. Es importante vaciar al maximo los pulmones y espulsar suavemente la mayor cantidad posible de aire. Después de haber vaciado a fondo los pulmones, la respiración exige ponerse en marcha otra vez. El vientre se relaja y comienza el proceso de nuevo. Durante el mismo es esencial inspirar y espirar por la nariz y mantener la musculatura abdominal relajada. Lo ideal es ejercitar la respiración diafragmatica tumbado de espaldas, porque esta posición favorece la relajación de la musculatura abdominal.

Tanto al inspirar como al espirar se debe vivir conscientemente la entrada y salida del aire y los movimientos que se suceden en el diafragma. Se puede colocar una mano sobre el vientre, aproximadamente en el ombligo y poder asi seguir el movimiento abdominal.

Respiración pulmonar

Su movimiento consiste en separar las costillas y expandir la caja toracica, llenando asi de aire los pulmones, en su region media. Se observara al practicarla queexiste una mayor resistencia a la entrada del aire, en claro contraste con lo que ocurria con la respiración abdominal, que posibilita la penetración de un mayor volumen de aire con un esfuerzo menor. A pesar de ello,entrara una cantidad apreciable de aire durante la respiración pulmonar.
Convinando ambos tipos de respiración, diafragmatica y pulmonar, permitiremos la ventilación satisfactoria de los pulmones.
La posición recomendada para trabajarla es sentado, manteniendo siempre la cintura abdominal contraida mientras se inspira.
Para tomar conciencia de ella, podemos colocar las manos a ambos lados de la caja toracica.
Al inspirar y espirar se acompañaran los movimientos, sintiendolos ampliamente.

Respiración clavicular

En esta respiración intentaremos levantar las claviculas al mismo tiempo que se inspira y se introduce el aire lentamente, pero sin levantar los hombros por ello. Solo la parte superior de los pulmones recibe un aporte de aire fresco.
Si mantenemos las manos en los costados percibiremos la entrada del aire,pero tambien tomaremos conciencia de que penetra poco, a pesar de que el esfuerzo es mucho mayor que durante la respiración toracica.
Esta manera de respirar, la menos eficiente de las tres descritas, no es entendible de forma aislada. Integrada en la respiración completa, adquiere todo valor y utilidad cuando va precedida de las otras dos fases de esta respiración.

Saber más: El aparato respiratorio y las fases de la respiración.

Comentarios (50)

Trackback URL | Feed RSS comentarios

  1. Pepe Mujica dice:

    Sos divertido que bien que ganastes toda mi familia te voto

  2. mafe titi dice:

    que es la respiracion aerobica

  3. kisses? dice:

    mm grax! encontre lo que queria muy buena pag.bye

  4. mily dice:

    omay en esta pag se encuentra todo

  5. clau dice:

    falta la respiración branquial no lo creen

  6. TATU dice:

    UFFF RE CHEVRE ME AYUDO DEMASIADO EN LA TAREA

  7. karina dice:

    me gustó mucho

  8. Hector dice:

    asi como respiramos….
    asi vivimos.

  9. SANDRA ONATE dice:

    De verdad, que si no apendemos a respirar no tendremos una vida sana…

  10. ingrid dice:

    Me ayudó la infomación.bye bye bye besos

  11. engy dice:

    Esta página me dejo sin palabras

  12. Paula dice:

    a mi también me sirvió mucho

  13. diana dice:

    muy wuau me ayudo en mi tarea

  14. aliss dice:

    que buena pagina esta genial!!!!!1

  15. andy dice:

    gracias me sirvio mucho

  16. Izumi dice:

    muchas gracias

  17. aleinad dice:

    me sirvio mucho

  18. Jorge dice:

    Gracias, lo necesitaba para una tarea de ciencia, muchas gracias. :) :) :)

  19. ??(ILY)?? dice:

    MMMM…..FALTA LA RESPIRACION BRONQUIAL M PUEDEN AYUDAR QUE ES LA RESPIRACION BRONQUIAL???

  20. lucio dice:

    perdon… pero yo queria encontrar tipos de respiracion: chenestok, ataxica, pussmaul y piot.

  21. kitten dice:

    muy bueno super genial gracias pero faltaron no

  22. karina rosember dice:

    esta informacion es super buena onda

  23. OSWALDO dice:

    MUY BUENO EL CONTENIDO

  24. edwin dice:

    que pagina llena de info. esta muy buena

  25. Puto!! dice:

    HAY MAS CONTENIDOS!!

  26. lipa dice:

    muy buena te ganaste 10

  27. luka dice:

    EXACTAMENTE LO K BUSCABA EN ES PAGINA LO HAY TODO JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA TODO NO

  28. nairim dice:

    muy bien era lo k buscaba te ganaste un 10

  29. diva dice:

    buscaba algo y lo encontre

  30. daniela martinez dice:

    es muy bueno el contenido me sirvio demasiado

  31. sheyla barillas dice:

    es muy importante saber para cono cer mas de lo que sabemos :)

  32. rosa martinez dice:

    ok bn faltan algunos tipos de repiracion -.-’ pero aun asi me sirven jaja

  33. luis dice:

    Justo lo que buscaba, lo encontre????

  34. sabrina yakelin dice:

    fantastica la pagina

  35. Mitzy dice:

    muy buena la informacion me ayudo mucho en mi tarea de biologia me servira mucho para tener una buena exposicion estupendo gracias besos bay bay………… :-)

  36. alizeet dice:

    bueno sin la respiracion no somos nd y si no dejan de talar arboles ya no abra oxijeno y ya no podriamos disfrutar de esta bvida

  37. José Peterson dice:

    Muy buena página, gracias por el aporte, muy útil. La voy a recomendar. Felicidades

  38. biletza dice:

    buena buena recomendacion….

  39. diana dice:

    las falta respirasin basal no

  40. jahela salas dice:

    Tarea muy facil me ayudo a hacerla la respiracion es un proceso fisiologico, indispensable para la vida de los organismos aerobicos.
    Aerobicos significa: se les dice alos organismos que nesecitan oxigeno

  41. tatiana dice:

    Está muy buena la información.

  42. estefany dice:

    estupendo

  43. kiss2? dice:

    woow gracias es lo que necesitaba

  44. camila dice:

    grAcias encontre lo que necesitaba SUPER ESTA PAGINA

  45. kamizitha jimenez dice:

    super lo que nesecitaba mas especifico…mas corto…BUENA ESTA PAGINA..!!

  46. vgg dice:

    Faltan muchos muchas…

  47. juan felipe dice:

    es super buena

  48. bresenia dice:

    A mí me sirvió mucho esto de la respiración porque te puede ayudar.

  49. FAUSTO SAÑUDO CARVAJAL dice:

    Respiración Pulmonar

    Los pulmones humanos son estructuras pertenecientes al sistema respiratorio, se ubican en la caja torácica, delimitando a ambos lados el mediastino, sus dimensiones varían, el pulmón derecho es algo más grande que el izquierdo, debido al espacio ocupado por el corazón.
    Los pulmones son los órganos en los cuales la sangre recibe oxígeno desde el aire y a su vez la sangre se desprende de dióxido de carbono el cual pasa al aire.
    Este intercambio, se produce mediante la difusión del oxígeno y el dióxido de carbono entre la sangre y los alvéolos que forman los pulmones.
    Respiración por Branquias

    Las branquias son los órganos respiratorios de los animales acuáticos, mediante los que se realiza el intercambio de gases, oxígeno y dióxido de carbono, entre el medio interno y el ambiente.
    Los animales acuáticos captan O2 que se encuentra disuelto en el agua, el cual pasa a los fluidos internos y es transportado a los tejidos, donde las células lo requieren para la respiración celular, proceso que se realiza en orgánulos celulares llamados mitocondrias.
    Los animales más pequeños y de menor tasa metabólica realizan el intercambio de gases por su superficie corporal. Los más grandes o activos necesitan una superficie de intercambio más extensa, para lo que han adquirido en el curso de la evolución estructuras especializadas a las que se llama branquias.Respiración Cutánea

    La respiración cutánea es propia de los anélidos, de algunos moluscos y de los anfibios e incluso de ciertos equinodermos.
    En este tipo de respiración hay que distinguir el tegumento corporal, que configura la estructura respiratoria, y la piel, a través de la cual se realiza el intercambio gaseoso,
    El intercambio gaseoso se realiza a través de la epidermis, siempre y cuando la cutícula externa esté húmeda, algo que se consigue porque, intercaladas entre las células cúbicas del epitelio, hay células glandulares.
    Los anfibios, como por ejemplo las ranas y sapos, respiran en el interior del agua a través de branquias; cuando sufren su metamorfosis para entrar en la edad adulta, pierden esas branquias y desarrollan unos pulmones para poder respirar en tierra. etc.

  50. dahiana b dice:

    Esta página está muy bien, pues tiene buenas respuestas.