El huevo possee proteínas de alta calidad, grasas buenas y, además es uno de los alimentos que toniene más diversidad de vitaminas (A,E,D,B1,B2, B6 y B12) y minerales (hierro, selenio, yodo, ácido fólico y zin, entre otros). El huevo es tan completo que solo le faltaría vitamina C.
Vamos con 7 tips de nutrición muy básicos que te vendrán muy bien sie eres una de esas personas que llevan un ritmo de vida acelerado. Toma nota…
La importancia de consumir fibra y cereales integrales.
La fibra es parte importante de una dieta saludable, se recomienda consumir la cantidad de 20 a 35 gramos diarios. Las mejores fuentes de fibra son las frutas y vegetales frescos, nueces, leguminosas y alimentos integrales. El requerimiento para los niños equivale a su edad más 5 gramos. Por ejemplo, un niño de 10 años [...]
Cuando se acerca el verano muchos de nosotros nos proponemos perder unos kilos. Es importante que no veamos este momento como “una cuenta atrás” pues las prisas a la hora de adelgazar nos llevarán a poner en práctica métodos poco saludables. Los dietistas de Menudiet.es nos dan unas sencillas pautas para perder esos kilos que [...]
Leche de vaca, una buena fuente de calcio y vitaminas
Un huevo, un concentrado de vitaminas y minerales
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