Las cerezas ayudan a mantener el buen ritmo cardiaco. Además son ligeramente laxantes y está demostrado que consumir unos 250 g diarios ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. Pero eso no es todo: tienen también propiedades depurativas y diuréticas.
Para convertir la comida en un verdadero placer sin ansiedades, tus cinco sentidos deben estar pendientes de la acción de comer. Sigue estos consejos:
Lo que diferencia al integral del normal es la cantidad de fibra. Antes de incorporar los panes tostados a la dieta diaria debe tenerse en cuenta que su composición es distinta a la del pan de barra: son más grasos y más calóricos, por lo que conviene consumirlos en menor cantidad.
1. Para comenzar el día, bebe un zumo de naranja y pomelo, o un zumo de arándanos. Su riqueza en flavonoides refuerza la dieta en antioxidantes, sustancias que protegen de los radicales libres, causantes del envejecimiento del sistema circulatorio.
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Las proteínas representan el único vehículo capaz de transportar y satisfacer en el organismo las necesidades vitales para producir y reproducir sus propios tejidos. Son los que aportan esa sustancia madre de la vida que se llama aminoácido. La condensación de los aminoácidos en cadenas enlazadas, forma los albuminoides naturales o proteínas. Estas son moléculas [...]
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La leche es el alimento más completo de todos los consumidos por el hombre. Los humanos somos los únicos mamíferos que seguimos consumiendo algún tipo de leche después de la lactancia. Su consumo se remonta al Neolítico, aproximadamente en el año 6.000 a.C., cuando el hombre decidió asentarse para abandonar la vida nómada que llevaba [...]
Dentro del grano, el germen de trigo es la parte que contiene más propiedades nutricionales, donde se encuentran concentradas un número muy elevado de vitaminas, minerales, proteínas y aceites. El germen de trigo es un antioxidante natural y las vitaminas y minerales que tiene lo convierten en el perfecto aliado antienvejecimiento.
Los hidratos de carbono, carbohidratos o glúcidos que contienen proteínas, minerales, vitaminas y fibra aportan verdadera energía. Las personas, suelen quejarse de falta de energía y de estar siempre cansadas. La mayoría opta por tomar vitaminas adicionales en busca de una fuente de vitalidad inagotable. La alimentación y la falta de energía
Los cítricos basan su potencial terapéutico en la gran cantidad de vitaminas que aportan. En concreto, la vitamina C disminuye los niveles de histamina en sangre (la sustancia que se libera cuando se produce una reacción alérgica), con lo que reduce las alergias cutáneas, el asma bronquial, la rinitis o la bronquitis.
Sin duda, el aceite de oliva es el pilar de la dieta mediterránea y uno de los responsables máximos de los beneficios de la misma. El consumo de aceite de oliva en lugar de otras grasas de origen animal en la cocción y condimentación de alimentos juega un papel muy importante en la prevención de [...]
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