Las frutas son un manjar al paladar y desde el inicio de la creación han apetecido a las personas que disfrutan de ellas. Sus características organolépticas despiertan todos los sentidos e incitan a consumirlas: sabor, olor, color y textura. Aclaremos si las frutas engordan, si sólo tienen agua y en qué comidas debemos incluírlas.
Las frutas son valiosos alimentos que poseen propiedades específicas derivadas de su contenido en vitaminas, minerales y fibra. Las frutas son buena fuente de vitaminas y minerales.
La naranja es el fruto del naranjo dulce, árbol que pertenece al género Citrus de la familia de las Rutáceas.La naranja está compuesta básicamente por agua y glucosa, la naranja es perfecta a primera hora, cuando el organismo precisa hidratación y una fuente rápida de energía.
El aguacate es un fruto tropical muy apreciado por su sabor, su textura y sus propiedades nutricionales, que lo convierten en una fuente excelente de salud. Su consumo aporta 138 calorías por cada 100 g. Sus grasas monoinsaturadas combaten el colesterol y activan la circulación. Además tiene propiedades antioxidantes y mejora el funcionamiento del sistema [...]
El melocotón, sabroso y aromático, es originario de China, y es una de las frutas más cultivadas del mundo. Aporta 37 calorías por cada 100 g y destaca por su contenido en fibra y potasio. También, aunque en menor medida, proporciona magnesio y yodo.
Leche de vaca, una buena fuente de calcio y vitaminas
Un huevo, un concentrado de vitaminas y minerales
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