Las frutas son valiosos alimentos que poseen propiedades especÃficas derivadas de su contenido en vitaminas, minerales y fibra. Las frutas son buena fuente de vitaminas y minerales.
La naranja es el fruto del naranjo dulce, árbol que pertenece al género Citrus de la familia de las Rutáceas.La naranja está compuesta básicamente por agua y glucosa, la naranja es perfecta a primera hora, cuando el organismo precisa hidratación y una fuente rápida de energÃa.
El aguacate es un fruto tropical muy apreciado por su sabor, su textura y sus propiedades nutricionales, que lo convierten en una fuente excelente de salud. Su consumo aporta 138 calorÃas por cada 100 g. Sus grasas monoinsaturadas combaten el colesterol y activan la circulación. Además tiene propiedades antioxidantes y mejora el funcionamiento del sistema [...]
El melocotón, sabroso y aromático, es originario de China, y es una de las frutas más cultivadas del mundo. Aporta 37 calorÃas por cada 100 g y destaca por su contenido en fibra y potasio. También, aunque en menor medida, proporciona magnesio y yodo.
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