La fibra es parte importante de una dieta saludable, se recomienda consumir la cantidad de 20 a 35 gramos diarios. Las mejores fuentes de fibra son las frutas y vegetales frescos, nueces, leguminosas y alimentos integrales. El requerimiento para los niños equivale a su edad más 5 gramos. Por ejemplo, un niño de 10 años [...]
Ene
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Muchas veces nos fiamos sólo de los productos cosméticos y champúes especiales para combatir la caspa en el cabello. Pero también podemos ayudar a detenerla haciendo una dieta. Se debe llevar una alimentación rica en vitaminas A y B2, y consumir carne con moderación.
Leche de vaca, una buena fuente de calcio y vitaminas
Un huevo, un concentrado de vitaminas y minerales
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