Cómo realizar el ejercicio de yoga “VIPARITA – KARANI” o Postura Pélvica Extendido en el suelo boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo y palmas apoyadas en el suelo. Haga una inspiración completa. Levante poco a poco las piernas del suelo, sin doblarlas, hasta que formen un ángulo recto con el tronco. Ahora apoyándose [...]
Las posturas del Yoga, por el hecho de hacer tomar conciencia, poco a poco, de los grupos musculares, que normalmente permanecen en el plano subconsciente, facilitan el poderlos aflojar con más facilidad en el momento de practicar este asana de relajación general.
Cómo realizar la Postura de yoga “MAYURASANA” o Postura del Pavo Real: Para poder relajar consciente y voluntariamente toda la musculatura, es preciso haber adquirido antes el completo dominio del cuerpo y también el de la mente. Hay muchas personas que intentan en vano conseguir relajar la mente y permanecer tranquilas durante unos minutos, hasta [...]
Cómo realizar la postura de Matayasana o Postura del pez: Este es el ejercicio complementario del Sarvangasana, por lo que debe hacerse inmediatamente después de éste para mayor aprovechamiento.
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