Etiqueta: alimentos

Yogur para estimular tus defensas

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Yogur para estimular tus defensas

El yogur es una leche fermentada que aporta casi los mismos nutrientes que la leche pero resulta más fácil de digerir. Los fermentos son la parte más beneficiosa del yogur. Tomado de forma regular, fortalece el sistema inmunitario. Mejora la respuesta del mismo ante diarreas de origen infeccioso y alergias.

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Pan para una mente ágil

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Pan para una mente ágil

Hay alimentos que poseen unas propiedades beneficiosas para la salud que debemos tener muy en cuenta a la hora de planificar nuestra dieta. Por ejemplo el pan: su componente más abundante es el almidón, que proporciona al cerebro mucha energía.

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Alimentos que te ayudan a dormir mejor

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Alimentos que te ayudan a dormir mejor

Existen alimentos que, por contener ciertos compuestos, influyen en grado variable al momento de conciliar el sueño, pues actúan sobre el sistema nervioso. Mientras dormimos, nuestro organismo produce una mayor secreción de ciertas hormonas, como la de crecimiento y neurotransmisores, especialmente la serotonina, que interviene en la transmisión del impulso nervioso.

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Cuáles son los alimentos antioxidantes

Cuáles son los alimentos antioxidantes

Las frutas y verduras de color naranja y verde oscuro son ricas en antioxidantes, como las vitaminas A, C y E. Los antioxidantes son sustancias que frenan los efectos perjudiciales de la oxidacion, una reaccion química cotidiana que provoca que el hierro se oxide y la madera se queme, y en el cuerpo produce unas [...]

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Alimentos de la dieta mediterránea

Alimentos de la dieta mediterránea

Diferentes estudios han demostrado que la dieta mediterránea es sinónimo de longevidad. Es decir, que las personas que llevan una alimentación con estas características tienen una esperanza de vida superior que aquellas que mantienen otros hábitos alimentarios. El aceite, el tomate y el ajo son los alimentos básicos de la sana dieta mediterránea.

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