La importancia de las vitaminas es bien conocida. Las vitaminas regulan en metabolismo, especialmente los nervios, músculos y glándulas hormonales; se ocupan de transformar los alimentos en energía de que las células del cuerpo resulten bien alimentadas.
El cuerpo no puede producir pos rí mismo todos esos elementos: los ingerimos con la alimentación. Por otra parte, no hay ningún alimento que las contenga todas en cantidad suficiente, por eso es necesario llevar una alimentación variada.
El consumo de alimentos ricos en magnesio te ayudará a reducir los niveles de estrés. El magnesio actúa principalmente equilibrando el sistema nervioso central y, además, posee una ligera y eficaz acción sedante que consigue atenuar y reducir de forma considerable los nervios.
Alimentos que contienen magnesio
Ríete más
Está comprobado que reirse y tener buen humor fortalece el sistema inmunitario, sin duda el mejor antibiótico para nuestra vida.
Dormir bien
Levantarnos periódicamente con sueño después de no haber podido pegar un ojo en toda la noche es una clara muestra de que algo no anda bien en nuestro mecanismo del sueño. Cuando esta situación se prolonga se hace necesaria la consulta al médico, especialmente si despertamos con dolores musculares o de cabeza, sensación de embotamiento o se padecen cambios de carácter y problemas de rendimiento producto de no haber dormido bien.
Alimentos para combatir el frío
Cremas de verduras, una cena ligera y saludable
Tips de carreras y caminatas
Tips para comer bien
Las virtudes del espino amarillo
Comentarios recientes