Yogur para estimular las defensas
El yogur es una leche fermentada que aporta casi los mismos nutrientes que la leche pero resulta más fácil de digerir. Los fermentos son la parte más beneficiosa del yogur. Tomado de forma regular, fortalece el sistema inmunitario. Mejora la respuesta del mismo ante diarreas de origen infeccioso y alergias.
Los beneficios del pan integral
Hay alimentos que poseen unas propiedades beneficiosas para la salud que debemos tener muy en cuenta a la hora de planificar nuestra dieta. Por ejemplo el pan: su componente más abundante es el almidón, que proporciona al cerebro mucha energía.
Nutrición en la madurez
Tras cruzar la barrera de los 50 es posible seguir sinténdose a pleno rendimiento, manteniéndose en forma gracias a la combinación de ejercicion físico constante y una alimentación equilibrada. Leer más »
Ejercicio de Pilates 1
Ejercicio 1:
Acostada, con las piernas elevadas y los brazos extendidos, muéva los brazos rápidamente hacia arriba y abajo, con columna siempre bien apoyada en el piso y los músculos de los glúteos contraídos.
La menopausia y la perimenopausia
El momento en el que el ciclo menstrual de una mujer deja de presentarse para siempre se llama menopausia. La mayoría de las mujeres llegan a la menopausia a finales de sus cuarenta o a principios de sus cincuenta años.
Alimentos para combatir el frío
Cremas de verduras, una cena ligera y saludable
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