Los , destacan entre las leguminosas por su contenido proteico, recomendable sobre todo para aquellos que siguen una dieta vegetariana.

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Las ayudan a mantener el buen ritmo cardiaco. Además son ligeramente y está demostrado que consumir unos 250 g diarios ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. Pero eso no es todo: tienen también propiedades depurativas y diuréticas.

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Las son una de las verduras más sanas, engordan poco (22 Kcal/100 g) y, si las tomas crudas y bien lavadas, conservan todas sus propiedades.
Son un destacado, muy bueno para prevenir el cáncer de pulmón. Adecuadas para embarazadas por su aporte en ácido fólico, alivian también el estreñimiento, ya que contienen . Perfectas para todos, excepto si sufres problemas de riñón, pues favorecen la formación de cálculos.
Las ensaladas de , piñones, queso fresco y aceite son un magnífico primer plato.
Mézclalas con carnes magras, marisco, pasta fresca y arroz integral, y tendrás platos nutritivos y bajos en calorías.

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Saboreando

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Para convertir la comida en un verdadero placer sin ansiedades, tus cinco sentidos deben estar pendientes de la acción  de comer. Sigue estos consejos: Leer más »

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Método Pilates

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Aunque el método se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes: Leer más »

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