El ginseng es un tónico milenario indicado contra la astenia, la fatiga en general, el estrés, y el agotamiento físico e intelectual. Su nombre, “flor de la vida“, alude a los beneficios de la planta, atribuidos especialmente a la presencia de “ginsenósidos”.
Comer de prisa no es saludable. Además, no sacia el apetito ni contribuye a la buena alimentación. Hay que insalivar bien los alimentos, es decir, formar un adecuado bolo alimenticio.
Masticar bien
Si se come una mayor cantidad de azúcar (por ejemplo, bombones o chocolate) se eleva inmediatamente el nivel de glucosa de la sangre. Como reacción en contra, el páncreas segrega insulina, con lo que baja rápidamente el nivel de glucosa de la sangre, y lo hace incluso por debajo de lo normal. entonces el cuerpo vuelve a necesitar más azúcar: se siente verdaderamente necesidad de comer, así que se vuelven a ingerir más dulces.
Bombones
Bio crema de manos
Nuestras manos son nuestro escaparate. Su principal elemento de agresión es el jabón que reciben con los lavados diarios, pero además siempre están expuestas al frío, calor, radiaciones del sol, roces, contacto con superficies, etc… por ello, son objeto a diario de agresiones que las van dañando y envejeciendo. Es frecuente el envejecimiento prematuro de la piel de las manos.
Os presentamos un nuevo producto de Arkopharma. Arkoleol es un concentrado de ésteres de ácidos grasos de origen marino (500 mg por cápsula) ricos en ácidos grasos insaturados (Omega 3 y Omega 9). Los ácidos grasos insaturados en forma libre en el organismo favorecen el metabolismo de las grasas y su desalmacenamiento de los tejidos de reserva.
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Cómo realizar el ejercicio de yoga “VIPARITA – KARANI” o Postura Pélvica
Postura pélvica
- Extendido en el suelo boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo y palmas apoyadas en el suelo. Haga una inspiración completa. Levante poco a poco las piernas del suelo, sin doblarlas, hasta que formen un ángulo recto con el tronco.
- Ahora apoyándose con las manos en el suelo, eleve suavemente el tronco hacia arriba, conservando más o menos el mismo ángulo recto formado por las piernas y el tronco, hasta que los pies sobrepasen la cabeza.
- Apóyese entonces con los codos y, doblando los antebrazos, aplique las manos en la región pélvica posterior, tal como se indica en la figura, para sostener el equilibrio. Haga respiración abdominal lenta.
- Cuando tenga práctica en este ejercicio, haga la otra variación que existe. Para ello, una vez en la postura indicada, eleve las piernas hasta que queden en perfecta línea vertical sobre el suelo, formando con el tronco un ángulo obtuso.
El fucus es un alga abundante en las costas rocosas de los mares templados y fríos del hemisferio norte. Constituye un verdadero concentrado de sales minerales, oligoelementos, vitaminas y yodo.
Alga fucus
1. “VAJRASANA” o Postura Diamantina (Descanso)
Es el paso preliminar del Supta-vajrasana.
Postura diamantina
Ejecución: Leer más »
Cómo realizar la Postura de yoga “MAYURASANA” o Postura del Pavo Real:
Para poder relajar consciente y voluntariamente toda la musculatura, es preciso haber adquirido antes el completo dominio del cuerpo y también el de la mente. Hay muchas personas que intentan en vano conseguir relajar la mente y permanecer tranquilas durante unos minutos, hasta que al fin, cansadas de los repetidos intentos, abandonan la prueba dándola por imposible. Efectivamente, no se puede llegar sin más preparación que la buena voluntad a calmar la mente y a relajar profundamente el cuerpo. Es preciso un adiestramiento progresivo y constante.
Postura de yoga Pavo Real
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