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Hacer gimnasia en la oficina sin que se note

Categoría: Gimnasia Etiquetas: ,
Hacer gimnasia en la oficina sin que se note

He aquí diez ejercicios que casi sin darte cuenta puedes hacer sentada. Son realmente estimulantes.

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¿Por qué es tan importante respirar profundamente?

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¿Por qué es tan importante respirar profundamente?

Todas las células del cuerpo necesitan oxígeno suficiente para poder funcionar. Sin oxígeno no hay metabolismo y el cuerpo no puede sobrevivir más de 15 minutos. Las células del cerebro reaccionan aún con mayor sensibilidad: mueren una vez transcurridos tres minutos sin oxígeno.

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Consejos para la seguridad en el agua

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Consejos para la seguridad en el agua

Al practicar la natación, debemos tener en cuenta la seguridad en el agua, siguiendo estas sencillas indicaciones:

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Cómo se dan los masajes

Categoría: Masajes
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Ante todo, tómate todo el tiempo que haga falta. Cuanto más lentos y rítmicos sean los movimientos, tanto mayor será la relajación para los dos.

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Cuáles son los beneficios de los masajes, dependiendo de si eres tú quien los recibe o si eres el masajista.

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Ejercicios para combatir el estrés

Categoría: Estrés Etiquetas: ,
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Relajarse haciendo esfuerzos parece paradójico pero funciona. Por ejemplo, tensando fuertemente los músculos durante unos 5 minutos y distendiéndolos después. Al tensar los músculos, la sangre que los riega es impulsada a presión al torrente sanguíneo interno, y al cesar la tensión vuelve a ser impulsada mayor cantidad de sangre hacia los tejidos musculares.

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