Embarazo y vitamina B5
Las mujeres embarazadas ven duplicadas las necesidades de vitamina B5, un nutriente esencial en el embarazo, ya que estimula el crecimiento celular del feto. Esta vitamina también resulta necesaria para la correcta absorción del ácido fólico, un nutriente que previente alteraciones del tubo neuronal, como la espina bífida.
La dieta que siguen los niños en sus priimeros años de vida es crucial para su pesterior desarrollo. Según un reciente estudio, los niños que hasta los tres años abusan de la sal y del azúcar progresan con mayores dificultades den la escuela – tienen un 10% menos de probabilidades de alcanzar los niveles de desarrollo adecuados.
No sólo se trata de mantener el salero y el azucarero a buen recaudo, sino de controlar el consumo de alimentos con grandes dosis de sal y azúcar ocultos.
Las proteínas son los componentes más importantes de nuestro cuerpo. Se encuentran presentes en todas las células del cuerpo y participan en la formación de todos los órganos: el cerebro, las glándulas, los nervios, las hormonas y enzimas son dirigidos y formados a través de combinaciones proteínicas. En el cuerpo humano y en la alimentación hay miles y miles de combinaciones proteínicas.
Todas ellas se componen de aminoácidos, pero siempre según mezclas distintas. Las proteínas alimenticias contienen hasta 20 aminoácidos diferentes. Pero lo importante no es la cantidad, sino la calida: una proteína alimenticia es tanto más valiosa cuanto más estimula la formación de mayor cantidad de la proteína del propio cuerpo.
Masajes
Dejarse dar masajes es uno de los métodos de relajación más agradables. No hay más que tenderse cómomodamente y sentir plácidamente los acariciantes movimientos de las manos sobre el cuerpo, además de experiimentar la tranquilizadora sensación de que alguien se ocupa de uno.
Beneficios de la natación
La natación es un ejercicio intenso y completo. Para la mayor parte de la gente nadar resulta beneficioso. Nos hace sentirnos más ligeros, casi sin gravedad. El agua, con sus diferentes temperaturas, estimula nuestro sistema circulatorio masajea todo nuestro cuerpo. Después de nadar uno se siente extraordinariamente fresco.
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