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	<title>Vida sana.</title>
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	<description>Salud, nutrición, deportes y belleza</description>
	<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 23:02:57 +0000</pubDate>
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		<title>Postura de yoga &#8220;VIPARITA - KARANI&#8221; o Postura Pélvica</title>
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		<description><![CDATA[Cómo realizar el ejercicio de yoga &#8220;VIPARITA - KARANI&#8221; o Postura Pélvica

Extendido en el suelo boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo y palmas apoyadas en el suelo. Haga una inspiración completa. Levante poco a poco las piernas del suelo, sin doblarlas, hasta que formen un ángulo recto con el tronco.
 Ahora apoyándose con [...]


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		<title>Postura de yoga &#8220;el arbolito&#8221;</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 23:02:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las posturas del Yoga, por el hecho de hacer tomar conciencia, poco a poco, de los grupos musculares, que normalmente permanecen en el plano subconsciente, facilitan el poderlos aflojar con más facilidad en el momento de practicar este asana de relajación general.

Cómo practicar la postura de yoga &#8220;ARBOLITO&#8221;:

De pie con los brazos junto al cuerpo. [...]


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		<title>El fucus y las dietas de control de peso</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 22:55:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El fucus es un alga abundante en las costas rocosas de los mares templados y fríos del hemisferio norte. Constituye un verdadero concentrado de sales minerales, oligoelementos, vitaminas y yodo.

Está especialmente indicado como coadyuvante en dietas de control de peso por su contenido en mucílagos que ayudan a disminuir el apetito. También para combatir el [...]


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		<title>Asanas de descanso, respiración y meditación</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 23:55:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1. &#8220;VAJRASANA&#8221; o Postura Diamantina (Descanso)
Es el paso preliminar del Supta-vajrasana.
Ejecución: 

Arrodíllese, cuidando que las piernas toquen al suelo desde las rodillas hasta los dedos d los pies y estos dirigidos hacia adentro, de modo que las puntas de los dedos casi se toquen.
Siéntese lentamente, de modo que las nalgas se apoyen sobre el borde [...]


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		<title>Postura de yoga &#8220;MAYURASANA&#8221; o Postura del Pavo Real</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 23:50:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cómo realizar la Postura de yoga &#8220;MAYURASANA&#8221; o Postura del Pavo Real:
Para poder relajar consciente y voluntariamente toda la musculatura, es preciso haber adquirido antes el completo dominio del cuerpo y también el de la mente. Hay muchas personas que intentan en vano conseguir relajar la mente y permanecer tranquilas durante unos minutos, hasta que [...]


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		<title>Postura de yoga &#8220;SAVASANA&#8221; o Postura del cadáver</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 23:25:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cómo realizar el ejercicio de yoga &#8220;SAVASANA&#8221; o Postura del cadáver:
Esta postura es considerada por los maestros del Yoga como el más difícil de los asanas.

Extendido boca arriba, en el suelo, con los pies algo separados entre sí; posición perfectamente natural con los brazos también algo separados del tronco y los dedos un poco doblados, [...]


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		<title>El síndrome del túnel carpiano y el ratón del ordenador</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Feb 2010 11:23:18 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[síndrome del túnel carpiano]]></category>

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		<description><![CDATA[Los movimientos de fuerza o repetitivos realizados con las manos y habituales en pintores, cocineros o músicos son la principal causa de esta enfermedad. Pero con la llegada de las nuevas tecnologías, el uso continuado del ratón del ordenador está incrementando el número de casos.
El síndrome del túnel carpiano es un trastorno provocado por la [...]


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		<title>Ejercicio de yoga contracción abdominal o Uddiyana-Bandha</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Jan 2010 11:53:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cómo realizar la postura de yoga &#8220;UDDIYANA-BANDHA&#8221; o Contracción abdominal

De pie, con las piernas separadas y ligeramente dobladas; las manos apoyadas en la parte superior de los muslos; el tronco ligeramente arqueado.
Haga una inspiración completa y, acto seguido, mediante una exhalación forzada y rápida, vacíe por completo los pulmones. En este momento se contraen con [...]


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		<title>Postura de yoga Halasana o postura de arado</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 01:27:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cómo realizar el ejercicio de yoga &#8220;HALASANA&#8221; o Postura del Arado:

Extendido sobre la espalda en el suelo, con los brazos a lo largo del cuerpo, las palmas de las manos hacia abajo. Inspire.
Eleve ahora las piernas lentamente y sin doblarlas, hacia arriba. Cuando estén formando ángulo recto con el cuerpo, al tiempo que apoya las [...]


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		<title>Postura de yoga torsión de la columna vertebral ardha-matsyendrasana</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Jan 2010 12:03:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cómo realizar la postura de yoga &#8220;ARDHA-MATSYENDRASANA&#8221; o Torsión de la columna vertebral:

Sentado en el suelo con las piernas juntas y extendidas. Coloque el talón derecho debajo del muslo izquierdo. A continuación haga pasar el pie izquierdo por encima del muslo derecho apoyando la planta en el suelo.
Gire el hombro derecho de modo que la [...]


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