Yoga para la paz y la armonía

La finalidad principal del Yoga –palabra en sánscrito que significa unión– es la evolución del ser, su trascendencia en todos los aspectos de la vida: social, profesional, familiar, individual y espiritual. Este ejercicio integral, el cual tiene gran auge en la actualidad, es sólo la ventana para una filosofía de vida más profunda a través del control del cuerpo y de la respiración, en la cual se logran eficazmente el manejo de las emociones, la prevención de enfermedades y la liberación del estrés.

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Yoga en la playa

Son innumerables los beneficios del Yoga para la salud: La práctica de las asanas y su efecto de suave masaje contra el piso lubrica de forma natural las articulaciones, fortalece de adentro hacia afuera los ligamentos, tendones y músculos, remineraliza los huesos en casos de osteopenia, optimiza la comunicación neuronal o sinapsis, equilibra el sistema glandular y mejora la circulación sanguínea, además las técnicas de respiración vencen al agotamiento y aumentan progresivamente la capacidad pulmonar.

Los atletas de alta competición han descubierto que el yoga es una gran herramienta complementaria para mejorar su desempeño, igualmente lo pueden practicar personas de todas las edades, incluso niños y adultos mayores, aunque recomendamos consultar al médico a aquéllas personas que presentan alguna condición de salud particular, como hernias discales, por ejemplo.

Cuerpo, mente y energía

La práctica regular del yoga genera un cambio positivo que va más allá de lo físico: el cuerpo comienza a conectarse con la mente y eso da a la persona mayor control sobre sus sentimientos y emociones, le permite identificar el estrés, así trasciende en el aspecto de la energía sutil, se equilibra y sana dolencias y enfermedades de origen psicosómatico.

El yoga es además la herramienta fundamental para la meditación, sin el control del cuerpo es imposible meditar.

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