Por qué practicar Pilates


      
30 noviembre 2008. Categoría: Pilates Etiquetas: .

Si quieres empezar a practicar gimnasia pero no sabes cuál, te contamos de qué se trata el método Pilates para ver si se adapta a tus necesidades.

Es una gimnasia apropiada para quienes no les gusta sudar en el gimnasio, ya que si bien trabaja los músculos y la elasticidad corporal en profundidad, no requiere de fuertes entrenamientos. Se aconseja su práctica en la rehabilitación de personas que han sufrido alguna lesión ósea o muscular.

El método combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales al unir el cuerpo y la mente y considerarlos un todo que coopera en completa armonía. El enfoque oriental del ejercicio es un camino hacia la calma, estando centrado y sintiendo la plenitud, haciéndo hincapié en los estiramientos y la flexibiliad. El enfoque occidental hace hincapié en el movimiento, el tono muscular y la fuerza.

Como fusiona técnicas del yoga, gimnasia y ballet, te será muy útil si te sientes fatigada y tu actividad diaria te produce estrés. Los resultados se obtienen a corto plazo. A las 10 sesiones podrás percibir cambios en tu silueta.

Los beneficios del método Pilates

• El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
• Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
• Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
• La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
• Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
• Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
• Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.
• Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
• Sueño plácido.
• Mejora del placer sexual.
• Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.

Quién puede practicar el método Pilates de preparación física

El método Pilates está indicado para personas de cualquier edad y sexo. No es un programa para bajar de peso.
• Profesionales y hombres de negocios.
• Deportistas.
• Instructores de gimnasios y entrenadores.
• Actores y artistas.
• Personas que sufran dolores crónicos y estrés en las articulaciones.
• Ancianos.
• Mujeres embarazadas (antes y después del parto).
• Adolescentes.
• Cualquier persona que quiera prevenir la osteoporosis.
• Los que sufran estrés y dolor de espalda.
• Personas obesas.

Lo que no es el método Pilates

• No hay movimientos libres ni hechos de una manera rápida ni compulsiva. No se corre ni se hacen movimientos violentos.
• No se levanta peso y, en la mayoría de los casos, los movimientos sólo se repiten unas cuantas veces.
• Se considera contraproducente cualquier esfuerzo que produzca agotamiento.
• Por último, no es una “terapia física”, más bien es un “acondicionamiento corporal”.

Comentarios (3)

Trackback URL | Feed RSS comentarios

  1. patricia dice:

    hola, soy una persona depresiva y muy sedentaria, con sobrepeso y con actividades estresantes.
    Tengo 49 años,y mi cuerpo me duele todo.Tengo varias operaciones y siempre me pongo excusas para comenzar actividad fisica siendo la primera la verguenza por mi sobrepeso.Si hago dieta, si me cuido? si , pero no sirve de nada sin una actividad que la acompañe. Por favor me gustaria saber si me recomiendan hacer pilates . gracias

  2. Suzuki dice:

    HOla Patricia, conozco personas que tienen sobrepeso y eso no les impide practicar un deporte. En pilates no vas a realizar ejercicios violentos, así que tu cuerpo no sufrirá, si combinas dieta con ejercicio, seguro que verás los resultados inmediatamente. Y verás que estar rodeada de otras personas que también se cuidan, animará tu estado de ánimo.

  3. YANINA dice:

    Hola, soy Yanina, conoci al metodo Pilates hace mas de 5 años, porque trabajo en Computacion y comence con pinzamientos en las cervicales y me recomendaron natacion o Pilates.
    Comence y me encanto!! Tanto que estudie el instructurado y ahora doy clases :)
    No lo cambio por nada, siempre hice actividad fisica, pero esto es totalmente diferente, no lo sabes hasta que no lo haces..
    Prueben aunque sea una clase..
    Que tengan hermoso dia