Consejos para practicar footing

Consejos para practicar footing

Estas son algunas reglas básicas para practicar el footing o jogging:

• Ponte ropa comoda, ya sea holgada o elastica. Evita los tejidos sintéticos y elije el preferentemente el algodón. Si hace frío, ponte incluso capucha y guantes. Recuerda que vas a disfrutar del ejercicio, no a competir contra las adversidades de la naturaleza.
• El calzado debe ser la pieza más esencial. No uses un calzado que hayas adquirido recientemente, porque todavía no estará amoldado a tu pie. Recuerda que hay tenis especialmente diseñados para footing, con unas características concretas para este tipo de deporte.
• El footing no es una carrera, ni una maratón. Es un paseo a ritmo rápido, pero un paseo. Debes ser capaz de correr con la boca cerrada, respirando con normalidad. Hay quienes van escuchando música para ponerse las pilas con un mp3.
• Si sientes cansancio es que estás corriendo demasiado deprisa, y esa no es la finalidad. Debes practicarlo como un paseo a ritmo rápido. Puedes alternarlo con descansos o con algunos momentos andando.
• Al terminar debes hacer unos 10 minutos de estiramientos en las piernas. Sentirás una agradable sensación de alivio y relax.