Saltar a la cuerda


   
5 diciembre 2008. Categoría: Gimnasia Etiquetas: , .

salta cuerda Saltar a la cuerda

Saltar a la cuerda

Saltar a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y, bien hecho, da muy buenos resultados. Para comenzar con esta práctica, se necesita un mínimo de equipamiento para evitar molestias e incomodidades: zapatillas deportivas acolchonadas y bien atadas y ropa deportiva liviana.

Algunos de los beneficios de saltar la cuerda son:
Expande la capacidad de los pulmones y de las vías respiratorias
Mejora el funcionamiento cardiovascular
Trabaja las pantorrillas y las piernas en general.
• Hace trabajar los brazos y los hombros
Reafirma los glúteos y los músculos de las caderas.
Como la mayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos Por eso, es fundamental consultar previamente a un médico, antes de comenzar con regularidad a saltar la cuerda. En general, esta gimnasia está contraindicada sí usted tiene problemas de columna o sí tiene problemas de huesos o de respiración.

Comentarios (1)

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  1. Norma Garcia dice:

    Me encantan los temas que tratan qui esta muy completooo muchas felicidades un abrazooo:)

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