Ejercicios de gimnasia acuática III

Serie de ejercicios de gimnasia acuática III.

Ejercicios para senos y hombros

Ejercicios de gimnasia acuática para senos y hombros

Con el agua cubriendo hasta los hombros, ir moviendo los brazos según los distintos estilos de natación: braza, crowl, espalda, mariposa.

Repeticiones: 10 veces cada uno.

Senos y cintura

Streching acuático para senos y cintura

Para este ejercicio, sitúate de pie con el agua cubriendo hasta el pecho, estira los brazos hacia arriba, juntando las manos por encima de la cabeza y con las palmas hacia afuera. Inclínate lentamente hacia uno y otro lado, flexionando tanto como te sea posible y mantente así de 15 a 30 segundos.