Ejercicios de gimnasia acuática II

Serie de ejercicios de gimnasia acuática II.

Espalda y brazos

Ejercicio de gimnasia acuática para espalda y brazos

Para este ejercicio debes colocarte de pie, con el agua hasta el pecho y mirando a la pared de la piscina. Apoya las manos separadas a la misma distancia que el ancho de tus hombros. Flexiona las rodillas ligeramente tomando impulso y da un salto hasta que los muslos toquen el borde de la piscina.

Repeticiones: repetir 10 veces.

Muslos y glúteos

Ejercicio de gimnasia acuática para muslos y glúteos

Ponerse de lado junto al borde de la piscina y apoyar una mano. Con la pierna estirada, hacerla oscilar adelante y atrás, procurando llegar lo más alto posible.

Repeticiones: repetir 10 veces y cambiar de pierna.