Ejercicio de bodybuilding con pesas ligeras para los brazos:
Paso 1
Paso 1. Doblar ligeramente lar rodillas, colocar una mano sobre el muslo. Después levantar la pesa hasta el hombro, inspirando al mismo tiempo.
Paso 2
Paso 2. Empujar luego la pesa hacia atrás lo máximo que puedas, espirando al mismo tiempo.
Repeticiones: ocho veces con cada brazo. Luego con ambos brazos y dos pesas a la vez.
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