Salmón, muy saludable para el embarazo

En el embarazo, la lactancia y la infancia del niño, el salmón no debe faltar en la dieta. En el último trimestre de la gestación, contribuye a la maduración del feto,reduciendo el riesgo de partos prematuros.

Por la combinación de fósforo y ácidos Omega 3 que aporta, ayuda a desarrollar la visión, el cerebro y la capacidad de aprendizaje en los niños. Previene trastornos como la dislexia o el déficit de atención.

Otros beneficios de incorporar el salmón a tu dieta:

  • Te protege contra el riesgo de infarto. Aumenta el colesterol bueno y disminuye el malo.
  • Mejora tu estado de ánimo, sus ácidos Omega 3 incrementan la segregación de serotonina.
  • Mejora el funcionamiento del sistema pulmonar.
  • Reduce el riesgo de sufrir procesos inflamatorios.

Recomendaciones para consumir salmón:

Los expertos aconsejan tomar salmón o cualquier otro pescado azul con una frecuencia de dos veces por semana. Da igual que sea en crudo, ahumado, a la plancha o en papillote.

Comentarios (1)

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  1. marisol escalante dice:

    ma agrada obtener conocimiento de nutricion balanceada porque asi nuestros huesos se fortaleceran y los huesos de nuestros hijos tambien, contribuyendo a obtener un mejor crecimiento mas saludable , …..

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