En el embarazo aumentan los requerimientos de vitamina B5

Las mujeres embarazadas ven duplicadas las necesidades de vitamina B5, un nutriente esencial en el embarazo, ya que estimula el crecimiento celular del feto. Esta vitamina también resulta necesaria para la correcta absorción del ácido fólico, un nutriente que previente alteraciones del tubo neuronal, como la espina bífida.

Si bien este alimento se encuentra ampliamente distribuido en los alimentos tanto de origen animal como vegetal, vale la pena aumentar la ingesta de aguacates, brócoli, setas y semillas, cuatro de las mejores fuentes de vitamina B.

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