Compensa los excesos de tu dieta con antioxidantes

La manzana es antioxidante

Las dietas desequilibradas, abuso de grasas saturadas, consumo de tabaco, café… todo ello va generando un estres oxidativo en el organismo (o lo que es lo mismo, lo envejece a marchas forzadas) que hay que compensar para mantener la salud cardiovascular.

Lo ideal es tomar alimentos ricos en antioxidantes, como los que contienen vitaminas E (por ejemplo, el aceite de girasol) y C (como los cítricos), betacaroteno (hay mucho en la zanahoria), licopeno (lo aportan sobre todo los tomates), fenoles (presentes en el aceite de oliva) y flavonoides (los encontrarás en frutas como las manzanas, las fresas, los arándanos o las ciruelas negras y en verduras como la cebolla morada, el brócoli o el pimiento, y también en el té y el cacao).

Así que ya lo sabes, si quieres cuidarte, vigila tu alimentación.