El consumo de alimentos ricos en magnesio te ayudará a reducir los niveles de estrés. El magnesio actúa principalmente equilibrando el sistema nervioso central y, además, posee una ligera y eficaz acción sedante que consigue atenuar y reducir de forma considerable los nervios.
Alimentos que contienen magnesio
Los alimentos en los que podemos encontrar el magnesio en grandes cantidades son: cereales integrales, maíz, chocolate, carne, pescado, verduras de hoja verde, leche, semillas de soja, uvas, plátanos, ciruelas y nueces.
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