Aplicaciones de la sofrología

Ésta sería una lista resumida de las patologías o aplicaciones en las cuales la sofrología puede constituir una terapia única:

• Como terapia conjunta en problemas psicológicos, como depresiones, neurosis, problemas de adaptación social, anomalías del comportamiento y psicosis poco profundas.
• en la preparación al parto y durante éste.
• Para ayudar a respirar en las enfermedades bronquiales y asmáticas, así como en las alergias que influyen en el sistema respiratorio.
• En las taquicardias, cardiopatías, riesgo de infartos y la tensión arterial alta o descompensada.
• En todos los deportistas de élite, para ayudarles a potenciar su organismo y mejorar su adaptación al sobreesfuerzo. De especial interés es su utilidad en aquellas prácticas deportivas que implican un buen equilibrio del sistema nervioso, como pueden ser el tiro al blanco, el tifo con arco, la esgrima o la gimnasia rítmica. También se emplea en los deportes de contacto como artes marciales.
• Para mejorar enfermedades en las cuales el componente emocional es decisivo, como es el caso de las úlceras gástricas, la obesidad, la psoriasis o las disfunciones tiroideas.
• También será de ayuda para mejorar las anomalías sexuales como la frigidez, impotencia, vaginismo o exaculación precoz.
• En las contracturas musculares, tortícolis o ciáticas.
• Para aliviar molestias postoperatorias.
• en los trabajos odontológicos molestos pero que no requieran anestesia loca.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

Relajación

La sofrología es una escuela científica, que tiene como objetivo el estudio de la consciencia y la conquista de los valores existenciales del ser. Fue fundada por el médico neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo en 1960 en Madrid. La palabra sofrología viene de las raíces griegas: SOS (equilibrio), PHREN (psique) y LOGOS (estudio). Etimológicamente significa el estudio de la consciencia en equilibrio.

La sofrología es una disciplina que utiliza técnicas de relajación y de imaginación como medio para el desarrollo del bienestar psicofísico del ser.

En qué se basa la sofrología

Parte de la idea de que el ser humano puede estar en el mundo de tres maneras conscientes: la normal, la patológica y la extraordinaria o sofrológica. Todos podemos entrar en cada uno de esos estados de conciencia y pasar de uno a otro de manera voluntaria o accidental. Además dentro de esos tres estados se encuentran la vigilia y el sueño, que le darán una dimensión diferente. Existe además un tercer nivel a caballo entre los dos y denominado sofroliminal, que es el que pretende ser el motivo de esta ciencia de la relajación.

Objetivos de la sofrología:

• El estudio de la consciencia humana. Además de estudiar la consciencia humana desde el punto de vista teórico, la sofrología ofrece una metodología para que el individuo conozca de forma vivencial su propia consciencia.
• La aplicación de las técnicas sofrológicas a nivel terapéutico. Los profesionales de las ciencias de la salud (médicos, enfermeras, psicólogos, fisioterapeutas, logopedas, odontólogos, etc.) utilizan las técnicas sofrológicas de forma única o complementaria a su terapia con el fin de que el paciente las incorpore dentro de su propio tratamiento.
• La aplicación de las técnicas sofrológicas a nivel a nivel pedagógico. La metodología sofrológica se aplica para reforzar capacidades intelectuales tales como la atención, concentración, aprendizaje y memoria en diferentes grupos de edad.
• A nivel preventivo, aporta un método de entrenamiento para toda persona que quiera conocer mejor su consciencia, desarrollar sus capacidades, adquirir mayor resistencia ante problemas de origen psicosomático y conquistar una mejor calidad de vida.

Qué métodos se utilizan:

El método utilizado en sofrología, consiste en una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental que tienen como fin el conocimiento de sí mismo y el desarrollo de la consciencia. De forma progresiva y metódica la persona va aumentando la percepción y conocimiento de su propia corporalidad, sus emociones, sus pensamientos, su conducta y sus propios valores. Ella misma va desarrollando su voluntad para mejorar aquellas capacidades que quiere potenciar y tratar sus percepciones, sentimientos o pensamientos molestos.

La Sofrología hace énfasis en el ser humano como sujeto de sí mismo, de sus pensamientos, de sus emociones, de sus actuaciones y no objeto de sus impulsos, de sus sentimientos o de las circunstancias. Siendo una disciplina basada en la fenomenología, potencia la consciencia, la libertad y la responsabilidad del individuo.

Siguenos en Facebook

Vida Sana