Cualquiera de los siguientes diez ejercicios respiratorios se pueden hacer cómodamente sentado. Ni siquiera hay que moversse; sólo inspirar y espirar profundamente con los ojos cerrados. Para controlar el tiempo transcurrido puedes utilizar un cronómetro o simplemente mirar el reloj de vez en cuando, aunque si se realizan estos ejercicios con frecuencia pronto desarrollarás un [...]
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