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La respiraci贸n es una de las funciones vitales mas importantes, la cual no todo el mundo maneja correctamente por las condiciones de vida actuales, al respirar solemos hacerlo acelerada y superficialmente. Se dice que aprender a respirar correctamente es aprender tambien a vivir correctamente.

Continuar leyendo Cu谩les son los tipos de respiraci贸n

El aparato respiratorio es el encargado de tomar el oxigeno (O2) y transportarlo a la sangre para que esta lo distribuya a las celulas del cuerpo. Las celulas lo utilizan para realizar la combusti贸n de los alimentos en cuyo proceso desprenden gas carbonico( CO2) que por la sangre ira a los organos respiratorios para ser [...]

Continuar leyendo El aparato respiratorio y las fases de respiraci贸n

B谩sicamente aprendiendo a relajarse y evitar la tensi贸n, beneficiaremos a todo nuestro cuerpo y a nuestra mente; nuestros sentidos nos lo agradecer谩n. En este art铆culo encontramos unos sencillos y pr谩cticos ejercicios para relajarse y evitar la tensi贸n.

Continuar leyendo C贸mo relajarse y evitar tensi贸n

La respiraci贸n es un principio universal que no requiere esfuerzo ni voluntad, y del cual ignoramos con frecuencia lo importante que es hacerlo bien. Nosotros no sentimos habitualmente la respiraci贸n porque es un acto reflejo, aut贸nomo, aunque tambi茅n sujeto a nuestro control si lo deseamos.

Continuar leyendo Ejercicio de respiraci贸n 10 minutos

Todas las c茅lulas del cuerpo necesitan ox铆geno suficiente para poder funcionar. Sin ox铆geno no hay metabolismo y el cuerpo no puede sobrevivir m谩s de 15 minutos. Las c茅lulas del cerebro reaccionan a煤n con mayor sensibilidad: mueren una vez transcurridos tres minutos sin ox铆geno.

Continuar leyendo 驴Por qu茅 es tan importante respirar profundamente?

Cualquiera de los siguientes diez ejercicios respiratorios se pueden hacer c贸modamente sentado. Ni siquiera hay que moversse; s贸lo inspirar y espirar profundamente con los ojos cerrados. Para controlar el tiempo transcurrido puedes utilizar un cron贸metro o simplemente mirar el reloj de vez en cuando, aunque si se realizan estos ejercicios con frecuencia pronto desarrollar谩s un [...]

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