Todas las células del cuerpo necesitan oxígeno suficiente para poder funcionar. Sin oxígeno no hay metabolismo y el cuerpo no puede sobrevivir más de 15 minutos. Las células del cerebro reaccionan aún con mayor sensibilidad: mueren una vez transcurridos tres minutos sin oxígeno.
Ante todo, tómate todo el tiempo que haga falta. Cuanto más lentos y rítmicos sean los movimientos, tanto mayor será la relajación para los dos.
Cuales son los beneficios de los masajes, dependiendo de si eres tú quien los recibe o si eres el masajista.
Sin duda la aromaterapia es uno de los métodos de relajación más natural.
Cualquiera de los siguientes diez ejercicios respiratorios se pueden hacer cómodamente sentado. Ni siquiera hay que moversse; sólo inspirar y espirar profundamente con los ojos cerrados. Para controlar el tiempo transcurrido puedes utilizar un cronómetro o simplemente mirar el reloj de vez en cuando, aunque si se realizan estos ejercicios con frecuencia pronto desarrollarás un [...]
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