Ejercicio 1: Acostada, con las piernas elevadas y los brazos extendidos, muéva los brazos rápidamente hacia arriba y abajo, con columna siempre bien apoyada en el piso y los músculos de los glúteos contraídos.
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Si quieres empezar a practicar gimnasia pero no sabes cuál, te contamos de qué se trata el método Pilates para ver si se adapta a tus necesidades.
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