Cómo realizar la postura de Matayasana o Postura del pez: Este es el ejercicio complementario del Sarvangasana, por lo que debe hacerse inmediatamente después de éste para mayor aprovechamiento.
Cómo realizar la postura de Sarvangasana o Postura de todo el cuerpo
Cuál es el momento ideal del día para practicar yoga. Los asanas se realizan con más soltura al mediodía o por la tarde que por la mañana, después de levantarse. Sin embargo, los ejercicios de respiración y el de Uddiyana es muy conveniente que se hagan además también por las mañanas.
Asana es el nombre que recibe cada una de las posturas que adopta el cuerpo en la práctica del Yoga. A veces, va seguido de algún movimiento para pasar de una a otra fase del mismo asana. Cada asana forma una unidad completa por sí mismo y está estudiado para que produzca simultáneamente los siguientes [...]
La respiración, en efecto, no sólo tiene un efecto directo sobre la vitalidad del cuerpo, sino que guarda también una estrecha relación con la energía psíquica y con el vigor mental. Veamos tres respiraciones y pranayanas en estos ejercicios de Yoga.
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