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El paseo prolongado y correr con ritmo moderado constituye la respuesta de las sociedades industrializadas al sedentarismo y al estrés, las características más nocivas de la vida moderna, con el fin de mantenerse en un buen estado físico y mental.
Estas son algunas reglas básicas para practicar el footing o jogging:
Corriendo una media hora cada dos días, el Jogging resulta un entrenamiento continuo ideal, sin sobrecargar las articulaciones.
Leche de vaca, una buena fuente de calcio y vitaminas
Un huevo, un concentrado de vitaminas y minerales
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