Body Board

El surf se basa principalmente en mantener el equilibrio, y durante el mayor tiempo posible sobre una tabla y en lo alto de la cresta de una gran ola. Para los que quieran iniciarse en este deporte es aconsejable pasar por una escuela o centro especializado y realizar unos cursillos específicos.

El grado de riesgo puede variar según el dominio del practicante. Estar en buena forma física y ser un buen nadador son cualidades imprescindibles para practicar este deporte.

El surf cuenta con una serie de variantes que vienen determinadas por el tamaño y las dimensiones de las tablas. El Body Board, una de estas modalidades, utiliza una tabla más pequeña y manejable con la que se pueden realizar virajes rápidos.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

hidrospeed

El hidrospeed o hidrotrineo es una plancha flotadora, con forma de trineo, para descender por el río. El navegante va tumbado y se ayuda de unas aletas de goma en los pies para maniobrar la embarcación. Dado el fondo físico que se necesita, los recorridos suelen ser relativamente cortos (entre 1,5 y 5 km).

El estrecho contacto con el agua del río, especialmente en los remolinos, los saltos, los pasos estrechos con dificultad, hacen del hidrospeed una modalidad deportiva muy emocionante.

En cuanto al equipo necesario, aparte del trineo se necesitan aletas, traje de neopreno, casco de protección para la barbilla, chaleco salvavidas y rodilleras.

Las empresas ofrecen el alquiler del equipo, vestuarios, monitor, vigilancia, transporte al punto de salida y seguro.

El nivel de dificultad es bajo y el de riesgo medio-bajo. Lo que más cuenta es saber nadar.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

Senderismo

El senderismo (también llamado excursionismo o trekking) es una adaptacióndel excursionismo clásico a la oferta comercial de deportes de aventura.

Esta modalidad deportiva, englobada hasta ahora en el deporte de aventura tiene más de 125 años de antigüedad. Actualmente convertida en senderismo, se extiende por toda Europa mediante los denominados senderos de Gran Recorrido (GR) o de Pequeño Recorrido (PR), debidamente señalizados y divulgados.

Los niveles de dificultad y riesgo son nulos, aunque en recorridos largos es necesari estar en buena forma física.

Las empresas ofrecen transporte, guía, recorridos, comida, pernoctación si es necesario.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

piragüismo

El piragüismo, canoa y kayak, es una modalidad deportiva que ha arraigado notablemente entre los practicantes de deportes de aventura. La piragua es una embarcación ligera de una o más plazas impulsada a remo.

Cuando el casco de la embarcación es como el de una barca normal se la denomina canoa. El tripulante o los tripulantes reman con una pierna flexionada; el remo tiene una sola pala.

El kayak tiene el casco cerrado excepto en la abertura ovalada por donde entra el tripulante, que rema sentado con un remo de dos palas. Esta práctica en aguas bravas no es fácil, precisa seguir un curso previo.

El cuanto a la dificultad y el riesgo, es de nivel medio, aunque en aguas tranquilas la dificultad y el riesgo son bajos.

En cuanto al equipo necesario, hay que llevar bañador, toalla y calzado deportivo, y las empresas organizadoras facilitan y alquilan el resto del material: piragua, remos, casco y salvavidas.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

Escalada deportiva

La escalada deportiva consiste en recorrer intinerarios de paredes naturales o artificiales utilizando el propio cuerpo y la protección de una cuerda.

La ascensión acostumbra a ser de entre 25 y 120 metros y la finalidad principal es superar distintas dificultades, llegando así a grados de más laboriosa consecución.

Los diversos anclajes de seguridad permiten que el escalador al caer quede protegido y pueda proseguir la escalada.

En cuanto al equipo, las empresas facilitan todo el material técnico. Los participantes han de llevar calzado de escalada o “pies de gato”. También ofrecen el alquiler de equipo, cursilllos, monitores, transporte y seguro.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

Esquí alpino

Para practicar este deporte es preciso tomar unas clases mínimas de iniciación que permitirán el descenso de las pistas de menos desnivel. A medida que el esquiador adquiere una mejor técnica puede ir descendiendo pistas de mayor desnivel y dificultad. Dentro del esquí, existen otras modalidades como el esquí de montaña, el esquí nórdico y el telemark, practicadas en muchas estaciones de montaña.

El esquí de montaña es una forma de excursionismo sobre nieve, el nórdico consiste en realizar paseos fuera de las pistas y el telemark es una técnica de ascensión, descenso o travesía del que han derivado el esquí alpino y el nórdico.

Para practicar este deporte hay que ir convenientemente equipado para hacer frente a bajas temperaturas y a posibles caídas: pantalones impermeables, anorak, gorro, guante y gafas de sol son imprescindibles. Los esquís, los palos y botas pueden ser de propiedad del usuario o de alquiler.

Las empresas ofrecen el alquiler del material necesario, monitor, cursillos,transorte, seguro e incluso reserva de alojamiento si se requiere.

Todas estas modalidades de esquí tienen el riesgo general de la alta montaña invernal. Es aconsejable iniciarse contando con profesionales expertos.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

Espeleología

La espeleología consiste en recorrer cavidades subterráneas atravesando pasos estrechos, tramos verticales de subida y bajada, pozos, etc. todo ello en la oscuridad o con una iluminación mínima. La práctica de esta modalidad permite encontrar los propios límites físico-corporales, definidos por la incertidumbre y el desconocimiento de lo que nos rodea.

La espeleología nos descubre un mundo de formaciones pétreas de gran belleza en un silencio absoluto.

En cuanto al equipo necesario, los espeleólogos usan normalmente linternas de carburo, mucho más intensas que las eléctricas. En cavidades donde hay ríos interiores el traje de neopreno es obligatorio. Los participantes deben ir con calzado y ropa deportiva.

Las empresas organizadoras ofrecen el alquiler de equipos,vestuarios,guías,transporte y seguro.

Esta modalidad se puede practicar durante todo el año, en nivel de dificultad es entre bajo y medio y el riesgo medio.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

Descenso de barrancos

En muchos de ellos hay que nadar un largo tiempo con la mochila y el calzado a cuestas. En algunos descensos el uso de un traje de neopreno se hace imprescindible para mantener la temperatura corporal.

En cuanto al equipo, hay que llevar calzado deportivo y en algunos casos traje de neopreno.

Las empresas ofrecen el alquiler de quipos, vestuarios, guía, transporte y seguro.

El periodo más indicado para practicar este deporte de aventura va desde finales de abril a finales de septiembre, según el barranco, el nivel de dificultad puede ser desde muy bajo a muy alto.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

Equitación

Esta modalidad ofrece al aficionado la posibilidad de descubrir y disfrutar de paisajes desde la montura de un caballo, pudiendo realizarse recorridos por la montaña o la playa.

Las marchas a caballo requieren unos cursillos de iniciación. Tras el curso las excursiones pueden ser de unas horas o de días. No todas las empresas ofrecen cursillos de aprendizaje y tienen rutas preparadas. Para poder iniciarse en las rutas o paseos a caballo conviene haber seguido previamente algunas clasaes para familiarizarse con los caballos y adquirir las nociones, tanto teóricas como prácticas, que permitan al jinete sentirse seguro sobre el caballo.

La estrecha relación con los caballos y el nivel de compenetración hacen de este deporte una experiencia entreñable.

Siguenos en Facebook

Vida Sana

Practicando rafting

El rafting se practica en grupos de entre 4 y 10 personas que conducen un bote neumático de unos 5 x 2 metros por la corriente de un río rápido y suficientemente caudaloso para que el bote no encalle. Es una de las modalidades más populares y cuya práctica no exige gran preparación.

El nivel de dificultad y riesgo es bajo, lo que más cuenta es conocer a fondo el río. Los recorridos son de distancia y dificultad variables (entre 1,5 y 35 km).

El equipo colectivo e individual es simple: el bote neumático, los remos, los salvavidas y el casco. Para un mayor confort se utilizan trajes de neopreno. Todo esto junto al monitor-piloto y la vigilancia desde tierra, es facilitado por las empresas. El usuario debe llevar calcetines finos, bañador, calzado deportivo y toalla.

Las empresas ofrecen el alquiler del equipo, vestuarios, monitor, vigilancia, transporte al punto de salida y seguro.

Siguenos en Facebook

Vida Sana