El hatha-yoga es una disciplina que te permitirá soportar el estrés y alcanzar la serenidad. Son pocos los métodos de relajación que reúnen unas condiciones mentales y físicas tan eficaces. Posturas y ejercicios de respiración hatha-yoga.
Caminar, el mejor fitness para la salud. De todos los ejercicios que existen caminar es el más sencillo, de hecho es lo que hacemos de forma natural para desplazarnos en la vida cotidiana, pero ahora vamos a aprovechar este movimiento natural para ganar en salud.
El fitness y la motivación van unidos de la mano. Cuando se trata de estar en el peso adecuado la mayoría de las personas fracasan, se desmotivan y abandonan. Muchas veces lo que falla es la motivación. A continuación 15 tips que te ayudarán a ser consecuente con logro de tus metas.
Algunos científicos europeos aseguran que los deportistas que quieren quemar grasas deberían evitar comer antes de ejercitarse. Así lo determinaron ctras un estudio con un grupo de ciclistas al que pidió no consumir alimentos antes de entrenar. A pesar de que muchos atletas se alimentan antes de entrenar, varios estudios indican que hacer ejercicio cuando [...]
Realizar una rutina de cinco minutos al aire libre es suficiente, asegura un estudio británico. Un ‘rutina verde’ para vivir mejor. Ejercitarse cinco minutos al aire libre cada día es suficiente para mejorar nuestra salud mental de manera significativa, asegura un estudio de la publicación británica Environmental Science and Technology.
Leche de vaca, una buena fuente de calcio y vitaminas
Un huevo, un concentrado de vitaminas y minerales
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