En nuestro interior hay un reloj biológico que marca el ritmo de todos los procesos vitales que tienen lugar en el organismo. Es lo que se conoce como cronobiología.
Independientemente de que se practique o no deporte, cada persona tiene sus propias necesidades de energía, que dependen más que nada de su constitución física, de su edad, del sexo y tamién del clima.
Éstas son algunas recomendaciones a la hora de hacer las labores del hogar:
Calambres Mantenerse en una misma postura varias horas puede producir calambres y entumecer las extremidades. Para prevenirlo, llévate al trabajo un plátano o un kiwi. Ambos frutos son ricos en potasio y en magnesio, y previenen los espasmos musculare y el hormigueo. Tensión muscular Al llegar a casa, masajea la zona dolorida con crema de [...]
Para agilizar la actividad mental y disponer de una memoria de elefante, procura comer todos los días un puñadito de frutos secos – nueces, anacardos, almendras, etc. – o de fruta desecada – pasas, orejones, dátiles, etc.
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