Cuidar la piel desde dentro

Piel bella

Las características fundamentales de la piel - grasosa o seca, muy porosa o poco – son hereditarias. sin embargo, durante el curso de la vida nuestra piel cambia. Que sea más o menos sensible , se vuelva más clara o presente impurezas dependerá en gran medida de la manera en que sea tratada, y sobre todo de factores internos. Por eso lo principal es cuidar la piel desde dentro.

La comida sana embellece la piel

En la profundas capas de la piel, allí donde nacen las células, donde se acumulan las reservas de agua y grasa, sólo el metabolismo, con su oferta nutritiva, puede influir en algo. De ahí la importancia que tiene para la piel una alimentación consciente – por ejemplo, la alimentación integral – y una manera adecuada de tomar líquidos. De ese modo obtendrás todas las sustancias nutritivas y todas las vitaminas que necesite, así como las sustancias de arrastre, imprescindibles para una buena digestión.

Muchos dermatólogos y los especialistas en cosmética que han reconocido la estrecha relación que existe entre una mala digestión y una piel deteriorada: en los casos de estreñimiento las sustancias tóxicas contenidas en los residuos de la nutrición permanecen demasiado tiempo en el intestino. Como es imprescindible eliminar esas sustancias, el cuerpo acaba por expulsarlas hacia la epidermis, utilizando las glándulas sebáceas como esclusas. Así es como aparecen las inflamaciones de los poros.

El ejercicio físico embellece la piel

Todo lo que pone a pleno rendimiento la circulación sanguínea es beneficioso para la piel. Pues el esfuerzo físico, al incrementar la actividad del metabolismo, hace que la piel reciba mejor riego sanguíneo, que las sustancias nutritivas lleguen más rápidamente a las células cutáneas, que las escamas córneas de la piel sean desechadas o sustituidas por nuevas células cutáneas… El entrenamiento físico da tersura a la piel y a los músculos.

En el caso de las mujeres deportistas, se mantienen más tiempo jóvenes simplemente porque la tersura de sus músculos no permiten que las arrugas se hagan tan profundas. Así que ya lo sabes. Elige un entrenamiento que te haga sudar de forma periódica: también el sudar da belleza. La humedad que se extrae de la piel actúa como una profunda limpieza.

La relajación embellece la piel

El nerviosismo y el estrés dejan profundas huellas en la piel, músculos y tejidos se agarrotan, la circulación sanguínea empeora… Entonces la piel palidece, se vuelve lívida, o bien reacciona con picores, enrojecimientos o alergias. Una vez recuperado el equilibrio psíquico o emocional, la piel suele mejorar con bastante rapidez.

Los dermatólogos están de acuerdo en que de un 50 a un 70% de los trastornos cutáneos tienen su origen en causas psíquicas. De ahí que cada vez recomienden más ejercicios de relajación y menos medicamentos.

Las mujeres, tan expuestas al estrés hoy en día, deberían permitirse momentos de relajación con más frecuencia.