Para entrar en calor, además de abrigarte más, una buena ayuda es escoger aquellos alimentos que te “reconforten”. En invierno se propician los platos de cuchara, como cocidos, potajes de legumbres y hortalizas, sopas o verduras braseadas o cocidas, los cuales aportan a nuestro organismo la energía que precisa para afrontar las frías temperaturas del invierno.
Las cremas de verduras son una excelente elección como plato único para la hora de la cena. Digestivas y depurativas, son una buena elección para no acostarse con pesadez de estomago.
Ahora que las carreras y caminatas están de moda, a los aficionados a estas disciplinas deportivas les surgen muchas interrogantes, te aclaramos algunas.
Desayuno más abundante y nutritivo, cena ligera, consumir más grasas saludables, o eliminar la comida emocional, son algunos de los tips que te proponemos para comer bien.
Come un desayuno nutritivo.
El espino amarillo es una planta originaria de Asia Central, fuerte y resistente que crea vida a su alrededor, ya que hace nacer el humus que necesitan otros vegetales más exigentes, convirtiendo un terreno estéril en rico en vegetación, arbustos y sombra. Una vez transformado el hábitat lo abandona porque el espino amarillo no soporta la sombra, necesita la luz del sol intensa y directa.
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